Sexualität ist ein zentraler Bestandteil unseres Lebens und unserer Beziehungen. Sie beeinflusst, wie wir uns selbst und andere wahrnehmen, und spiegelt oft wider, wie verbunden wir mit uns selbst sind.

Doch manchmal kommt es zu Blockaden – sei es durch alte Glaubenssätze, Unsicherheiten oder unausgesprochene Wünsche. Sexualcoaching bietet dir die Möglichkeit, diese Themen in einem sicheren Raum zu erkunden.

In unseren Sitzungen geht es darum, dich in deiner Individualität wahrzunehmen und zu stärken. Zu Beginn sprechen wir über die Anliegen, die dich beschäftigen.

Dabei darf alles Platz finden:

Fragen, die du dir selbst vielleicht noch nicht gestellt hast, Unsicherheiten oder der Wunsch nach Veränderung. Hier geht es nicht darum, etwas „richtig“ oder „falsch“ zu machen – sondern darum, ehrlich mit dir selbst zu sein.

Typische Fragen für ein Sexualcoaching:

• "Ich hätte gerne öfter Sex mit meinem Partner"
• "Ich habe geheime Fantasien, die ich nicht ausleben kann"
• "Ich schäme mich für meinen Körper"
• "Ich fühle keine Lust mehr"
• "Wie kann ich mich besser entspannen beim Sex?"
• "Warum bekomme ich keinen Orgasmus?"
• "Wie kann ich meinen Partner besser befriedigen?"

Je nach Situation und deinen Bedürfnissen arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen. Manchmal steht die Reflexion im Vordergrund: durch gezielte Impulse kannst du deine Muster besser verstehen und Klarheit über deine Bedürfnisse gewinnen. In anderen Momenten binden wir Körperübungen ein, die dir helfen, ins Spüren zu kommen und dich mit deiner Sinnlichkeit zu verbinden.

Ein besonderer Fokus liegt auf der achtsamen Wahrnehmung von Grenzen – sowohl deinen eigenen als auch denen anderer. So entsteht ein Raum, in dem du dich sicher und frei fühlen kannst, neue Erfahrungen zu machen. Die Methoden richten sich immer danach, was für dich passend und wohltuend ist.

Nach einer Sitzung nimmst du oft neue Impulse und Erkenntnisse mit. Vielleicht fühlst du dich nachdenklich, vielleicht inspiriert – oder du merkst, dass sich etwas in dir bewegt hat. Es ist sinnvoll, dir Zeit zu nehmen, um die neu gewonnenen Eindrücke in Ruhe zu reflektieren oder sie in kleinen Schritten in deinen Alltag zu integrieren.

Sexualcoaching ist ein Prozess, der dich dabei unterstützt, mehr über dich selbst zu erfahren, alte Blockaden loszulassen und neue Wege zu gehen – hin zu einer Sexualität, die für dich stimmig, lebendig und bereichernd ist.

Ja nachdem, wie groß dein Vorhaben ist, können manchmal 1-2 Sitzungen ausreichen für ein erfolgreiches Veränderungsgefühl. Manche Klienten kommen aber auch ein halbes Jahr regelmäßig zu mir - eine Einschätzung, wie viele Sitzungen es wahrscheinlich braucht, kann ich dir nach einem ersten Gespräch geben.

Sexualcoaching ist ein therapeutisches und beratendes Angebot und beinhaltet keinerlei sexuelle Dienstleistungen. Mein Fokus liegt darauf, dich in deinem individuellen Prozess zu unterstützen und dir einen sicheren Raum für Wachstum und Erkenntnisse zu bieten.

In einigen Settings kann es hilfreich sein, sich mit dem eigenen Körper intensiver auseinanderzusetzen. Dabei kann Nacktheit – im Rahmen eines achtsamen und respektvollen Prozesses – eine unterstützende Rolle spielen, etwa um Körperwahrnehmung zu stärken oder Blockaden zu lösen. Dies geschieht jedoch nur in Absprache und immer unter Berücksichtigung deiner persönlichen Grenzen und deines Wohlbefindens.